孕期多吃这些水果,宝宝出生后皮肤肯定好着呢!

要想生下来的宝宝能拥有好的肌肤,除了靠遗传因素 , 孕妈还能通过吃些水果来帮助胎儿皮肤变好 。
而且孕期多吃水果,除了能帮助宝宝皮肤变好,对自身的健康也有大大的益处 。
因此,如果你想自己的小宝贝拥有漂亮的容貌,雪白的肌肤 , 就立即行动起来吧!
【孕期多吃这些水果,宝宝出生后皮肤肯定好着呢!】 苹果派
苹果含有多种维生素和矿物质,苹果酸鞣酸和细纤维 , 可防止过度肥胖,还能改善便秘,美容,缓解孕吐等 。

孕期多吃这些水果,宝宝出生后皮肤肯定好着呢!

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准备食材:苹果一个、低筋面粉75克、高筋面粉75克、淡奶油30克、食盐3克、黄油100克、水45克

孕期多吃这些水果,宝宝出生后皮肤肯定好着呢!

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步骤1:黄油切小粒,混合高粉、低粉和盐,倒在黄油丁上,用刀切直至黄油和粉类变成松散的沙粒状 。
步骤2:入盆,倒入淡奶油和凉水 。
步骤3:揉成面团 , 入保鲜袋冷藏1小时 。
步骤4:冷藏的面团取出,擀成面皮 。模具中抹层薄薄的黄油,放入派皮 。用手轻轻按一下四边 , 然后用擀面杖沿着边缘擀掉多余的面皮 。
步骤5:用叉子在派皮上扎一些孔,抹上果酱 。
步骤6:摆上苹果片 。再刷层淡奶油 , 撒上些黄油粒(分量外) 。
步骤7:入预热200°的烤箱,烤25分钟至金黄 。
橙子果冻
橙子,它的维生素C和胡萝卜素无“果”能敌 。
孕妈多吃橙子还能抗氧化抗衰老,也为胎儿好皮肤打下根基 。
孕期多吃这些水果,宝宝出生后皮肤肯定好着呢!

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准备食材:橙子2个、果冻粉50克、温水50ml、柠檬汁5ml
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步骤1:橙子洗净后擦干 , 对半切开,用刀挖出橙肉(橙皮留用),把橙肉放入搅拌机搅打成泥 。
步骤2:果冻粉用40度左右的温水(50ml)溶解后放入搅拌机中,再倒入橙子泥和柠檬汁 , 搅拌均匀 。
步骤3:把搅拌均匀的橙肉加热 。
步骤4:待温度到60度左右(不烫手)时,将液体直接倒入橙皮碗中(或过滤后把汁倒入橙皮碗中) 。
步骤5:自然冷却后,放入冰箱冷藏4小时后口感最好 。
步骤6:切的时候,刀沾一下水会更好切 , 而且要一刀去 , 不要来回来去的切 , 那样容易散 。如果担心切不好,就直接用橙子碗配小勺吃 。
椰子树果盘
香蕉富含叶酸的水果,孕妇经常补充叶酸,可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形 。
猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成 。
孕期多吃这些水果,宝宝出生后皮肤肯定好着呢!

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准备食材:香蕉1根、橘子1个、猕猴桃1个、葡萄5-6颗
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步骤1:将橘子剥皮,掰成一片片 。
步骤2:将香蕉剥皮,去掉白丝,竖着对半切,摆盘 。
步骤3:将橘子片摆在香蕉下面 。
步骤4:将猕猴桃去皮,切成小片 。
步骤5:将猕猴桃摆在香蕉上面 , 呈现叶子形状 。
步骤6:葡萄洗干净,点缀在猕猴桃下方 , 呈现“果实”的效果即可 。

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